Azeite: A gordura de eleição

Posted in: noticias- Mai 04, 2018 Comentários desligados

Azeite: A gordura de eleição A Dieta Mediterrânica preconiza o consumo de alimentos de origem vegetal. Assim, no que diz respeito ao grupo das gorduras, o azeite assume-se como a gordura de eleição.1 Contrariamente às gorduras de origem animal, que contêm uma elevada proporção de ácidos gordos saturados e colesterol, o azeite, por ser uma […]

Benefícios da Prática Regular de Atividade Física

Posted in: noticias- Abr 06, 2018 Comentários desligados

Benefícios da Prática Regular de Atividade Física O sedentarismo ou inatividade física tem aumentado significativamente, constituindo um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças crónicas não transmissíveis e para a saúde em geral da população. 1 Por este motivo, a Dieta Mediterrânica promove um estilo de vida ativo através da prática regular de […]

Benefícios do Consumo de Peixe

Posted in: noticias- Mar 29, 2018 Comentários desligados

Benefícios do Consumo de Peixe   O peixe é considerado um alimento nutricionalmente rico uma vez que é fonte de proteína de alto valor biológico, gordura saudável, vitaminas do complexo B e vitaminas A, D e E e minerais como iodo, fósforo, sódio, potássio, selénio e cálcio. 1 A sua gordura é composta maioritariamente por […]

Estratégias para a redução do sal na alimentação

Posted in: noticias- Mar 15, 2018 Comentários desligados

Estratégias para a redução do sal na alimentação A Organização Mundial de Saúde recomenda que o consumo de sal não ultrapasse 5 gramas de sal por dia. Atualmente, o consumo de sal está acima do que é recomendado, o que leva ao aumento da pressão arterial, constituindo assim um fator de risco para o desenvolvimento […]

MUN-SI na EB Sophia de Mello Breyner

Posted in: noticias- Mar 05, 2018 Comentários desligados

MUN-SI na EB Sophia de Mello Breyner   O MUN-SI esteve esta manhã na EB Sophia de Mello Breyner. Mais uma turma ficou a conhecer a Roda dos Alimentos Mediterrânica. Brevemente, começaram novas atividades. Fique atento. Siga-nos no Facebook e acompanhe todas as fotografias desta atividade.   MUN-SI at Sophia Mello Breyner Primary School   MUN-SI was this […]

A importância da hidratação

Posted in: noticias- Fev 28, 2018 Comentários desligados

A importância da hidratação   Eleger a água como principal bebida ao longo do dia é um dos princípios defendidos pela Dieta Mediterrânica. Somos constituídos essencialmente por água, sendo por isso essencial à vida. A água é o principal constituinte celular, serve de meio de transporte dos nutrientes, está envolvida em todas as reações metabólicas […]

MUN-SI na Escola Básica João Gonçalves Zarco

Posted in: noticias- Fev 19, 2018 Comentários desligados

MUN-SI na Escola Básica João Gonçalves Zarco   O MUN-SI esteve esta manhã na EB1 João Gonçalves Zarco. Mais uma escola, mais uma turma, e muitas crianças ficaram a conhecer a Roda dos Alimentos Mediterrânica. As sessões MUN-SI vão continuar. Siga-nos no Facebook e acompanhe todas as fotografias desta atividade. MUN-SI at João Gonçalves Zarco Primary School […]

MUN-SI na Escola Básica António Rebelo de Andrade

Posted in: noticias- Fev 08, 2018 Comentários desligados

MUN-SI na Escola Básica António Rebelo de Andrade   Decorreu esta manhã a 1ª sessão MUN-SI na Escola Básica António Rebelo de Andrade. Duas turmas nesta escola serão abrangidas por este programa pela primeira vez. A maioria nunca ouviu falar da Dieta Mediterrânica. Através do MUN-SI ficaram a conhecer, para além da Dieta Mediterrânica e os […]

MUN-SI na Escola Básica D. Pedro V

Posted in: noticias- Fev 06, 2018 Comentários desligados

MUN-SI na Escola Básica D. Pedro V   Decorreu esta manhã a 1ª sessão MUN-SI na Escola Básica D. Pedro V. Duas turmas nesta escola serão abrangidas por este programa. Mais crianças ficaram a conhecer a Roda dos Alimentos Mediterrânica. Siga-nos no Facebook e acompanhe todas as fotografias desta atividade. MUN-SI at D. Pedro V […]

MUN-SI 2018 inicia atividades nas Escolas

Posted in: noticias- Jan 15, 2018 Comentários desligados

MUN-SI 2018 inicia atividades nas Escolas   A 1ª Sessão MUN-SI 2018 decorreu esta tarde na Escola Básica de Porto Salvo. A Dieta Mediterrânica será o tema abordado mas, neste ano letivo, dando ênfase à Roda dos Alimentos Mediterrânica. Assim, aliando a aprendizagem à diversão, percorremos em conjunto os 7 grupos de alimentos que compõem esta roda, até […]